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盱眙女性如何爱护自己的乳房

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导读:乳房是女性美丽的象征,但是女性乳腺增生却成为乳房健康的杀手之一。如今,导致乳腺增生的原因很多,比如饮食、作息和衣着等因素,女性乳腺增生的人群越来越多。究竟有没有女:http://fk.88209920.com
    乳房是女性美丽的象征,但是女性乳腺增生却成为乳房健康的杀手之一。如今,导致乳腺增生的原因很多,比如饮食、作息和衣着等因素,女性乳腺增生的人群越来越多。究竟有没有女性乳腺增生预防方法?下面盱眙北大妇科医生徐巧英为您介绍以下几种办法:
    1、注意乳房检查
    年龄在16岁-50岁的女性都应该定期进行乳腺普查,并且在日常生活中,需要学会自检,检查乳房是否健康。
    2、正确配戴内衣
    过紧内衣或经常戴有挤压隆胸效果的内衣,会影响乳房新陈代谢和淋巴回流,进而导致乳腺增生。那内衣应该如何正确佩戴呢?1.正确选择胸罩的尺码2.正确选择胸罩的材质3.注意佩戴胸罩的时间
    3、注意哺乳
    女性产后应该尽量保持母乳喂养,因为不哺乳或哺乳不足8个月,女性很容易会因乳汁淤积而出现乳腺增生。
    4、保持心情平和
    平和、乐观的心态以及愉悦的心情能够预防乳腺增生,女性一定要在生活中学会调节和控制自己的心理状态。
    5、饮食忌高能量食物
    饮食应以清淡为主,减少高能量食品的摄入量,少吃油腻、油炸和辛辣的食物,多摄入高纤维食品,蔬菜、水果、豆类及谷类等,可减少脂肪吸收,降低激素水平。尤其是处在更年期的女性,不要擅自服用蜂胶、蜂王浆、花粉以及一些富含激素的营养口服液,以防诱发乳腺增生。 (责任编辑:盱眙北大医院)
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